الموضوع
:
٥ فوائد للنوم المبكر
عرض مشاركة واحدة
#
1
10-08-2020, 12:20 AM
اوسمتي
عضويتي
»
17
جيت فيذا
»
Jul 2020
آخر حضور
»
03-11-2022 (11:27 PM)
مواضيعي
»
2797
آبدآعاتي
»
20,415
[
+
]
تقييمآتي
»
300
الاعجابات المتلقاة
»
1298
الشكر المتلقاة
»
0
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
آلعمر
»
Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية
»
7up
التقييم
»
٥ فوائد للنوم المبكر
٥ فوائد للنوم المبكر
5فوائد
للنوم
المبكر
لم تحدد وزارة الصحة السعودية عبر موقعها الإلكتروني وقت نوم واحدا محددا للجميع
مشيرة إلى اعتماد مقدار النوم الكافي الذي يحتاجه الشخص لتحديد وقت النوم المثالي
والاستيقاظ
بأن يكون قادرا على الاستيقاظ والخروج من السرير دون منبه.
ويعد السهر من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون المؤدية إلى خلل في إيقاع
الساعة
البيولوجية للجسم، ومن الممكن أن تؤدي اضطراباتها إلى اضطراب إنتاج
الميلاتونين المساعد على تنظيم النوم.
ويمنح النوم الكافي الجسم العديد من الفوائد المعززة للصحة، من خلال منح الجسم
الطاقة الكافية
المساعدة على مكافحة الأمراض وتعزيز الاستجابة الدفاعية للجسم
، تقليل مخاطر ارتفاع
ضغط الدم والنوبات القلبية، تعزيز القدرات المعرفية والتركيز والتفكير
، إضافة إلى تحسين مستوى اليقظة.
من
فوائد
النوم المبكر:
- منح الطاقة لنشاط أكثر خلال اليوم
- تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة
- تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية
- المساعدة على التركيز والتفكير
- تحسين مستوى اليقظة.
الموضوع الأصلي:
٥ فوائد للنوم المبكر
||
الكاتب:
عنيزاوي حنون
||
المصدر:
اسم منتداك
www.domin.com
كلمات البحث
العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات
المصدر:
منتديات ليالي قصيميه
٥ t,hz] ggk,l hglf;v
زيارات الملف الشخصي :
422
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 14.61 يوميا
عنيزاوي حنون
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عنيزاوي حنون
البحث عن كل مشاركات عنيزاوي حنون