نصائح للشعور بالطاقة الإيجابية

مما لا شكّ فيه أنّ الصحة النفسيّة تنعكس على حياة الشخص وتعيق ممارسة أنشطة حياته اليوميّة.
لذا من الضروري التخلّص من المشاعر السلبيّة بأسرع وقت لمنع تحوّلها إلى مشكلة نفسيّة مزمنة. في هذا الموضوع سنساعدكم
عبر إرشادات مفيدة للخروج من الحالة النفسيّة السيئّة، وسنعطيكم نصائح تمدّ جسدكم بالطاقة الإيجابيّة.
كيف تخرجون من الحالة النفسيّة السيّئة؟
- اعترفوا لنفسكم بوجود مشكلة ما: فمن الضروري الاعتراف بالمشكلة، للتمكّن من تحديد السبب، والتخطيط للخروج من المشكلة. فإنكار وجود مشكلة
يزيد من الإحساس السيّئ، ويجعله يتراكم لفترة أطول. ما يجعل الشخص ينفجر بأيّ وقت، لإخراج المكبوتات، وتفريغ الطاقة السلبيّة.
- ابحثوا عن الأسباب: عبر طرح أسئلة على أنفسكم، حول الأسباب التي أوصلتكم الى هذه الحالة النفسيّة السيّئة.
وعند اكتشاف الأسباب يجب مراجعة تصرّفاتكم وتقييمها، وتحويلها الى إيجابية لأنها تنعكس أيضاً على نفسيّتكم بالإيجاب.
تجنّبوا لَوم الآخرين: إلقاء اللّوم على الآخرين أو توجيه ألفاظ جارحة لهم لا يريحكم من المشاكل النفسيّة بل يزيد المشكلة سوءً.
- واجهوا الأسباب: معرفة أسباب حالتكم النفسيّة السيّئة، تُشعركم بقليلٍ من الراحة. ولكن لا يكتمل الإحساس بالراحة
إلّا مع طرد المشاعر السلبيّة والتخلّي عن التبريرات. أهم ما يمكن القيام به هو الصبر والتطلّع إلى المستقبل بنظرة إيجابيّة متفائلة
واعتبار أنّ الحالة التي تمرّون بها مؤقّتة وستنتهي بعد فترة.
نصائح للشعور بالطاقة الإيجابية
- ممارسة الرياضة بانتظام يوميّاً.
- اعتماد نظام غذائي صحي وسليم، يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة، وشرب الماء بكمياتٍ كافية.
- ممارسة الهوايات المُفضّلة كالرسم والسباحة والتسوّق والكتابة.
- ممارسة النشاطات الترفيهيّة والمضحكة.
- التواصل مع الأصدقاء المُقرّبين، وقضاء أوقات ممتعة مع العائلة.
- التسامح والابتعاد عن الانتقام والأحقاد.
- الاجتهاد في العمل وتحقيق نجاحات مستمرّة.
- النوم لساعات كافية في الليل.
- المحافظة على نظافة وترتيب المنزل فالفوضى تعزز المشاعر السلبيّة.
- كتابة مشاكلكم على ورقة لإخراج الطاقة السلبيّة منكم.

طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده

ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي

ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه

الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’

يعـطيك العــآفية
ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
لروحــك بآقآت من الجوري