ظ†ظ†طھط¸ط± طھط³ط¬ظٹظ„ظƒ ظ‡ظ€ظ†ظ€ط§


الإهداءات


 
العودة   منتديات ليالي قصيميه > .:: الطب والحياه l .:: > ♫. ليالي تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • ♫.
 

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-30-2023, 08:57 PM
شيخة الزين غير متواجد حالياً
اوسمتي
200 
 
 عضويتي » 267
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (11:36 PM)
مواضيعي » 1938
آبدآعاتي » 200,679 [ + ]
تقييمآتي » 2109
الاعجابات المتلقاة » 899
الشكر المتلقاة » 149
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 32 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond repute
 
افتراضي العلاقة الجيدة مع نفسك تجعلك :



العلاقة الجيدة مع نفسك تجعلك :
‏ • أكثر صمود وتماسك في التحديات.
‏ • ترفع ثقتك بنفسك.
‏ • تحترام ذاتك أكثر وتقدرها.
‏ • تحسن صحتك النفسية.
‏ • تزيد من استمتاعك بالحياة.
‏ • الاستقرار العاطفي.
‏ • علاقات أفضل.
‏ • زيادة الإنتاجية.
‏* كيف تحب نفسك أكثر وبخطوات بسيطة:
الحب أساسه المعرفة والفهم والتقبل وإشباع الاحتياجات.
‏ حبك لنفسك يأتي من معرفتك بنفسك بشكل أعمق.
‏ في المقابل، فإن معرفة نفسك سيجعلك تبني علاقة قوية نفسك وواقعية وواعية ورحيمة.
‏ لكن ما الذي تحتاجه لتكون لديك علاقة مع نفسك أقوى؟
تمامًا مثل أي علاقة، يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا لتطوير علاقة محبة وإيجابية ورعاية مع نفسك الداخلية.
‏ إنه يحتوى على فهم وقبول وتقييم لنفسك كفرد له احتياجات وطموحات...
‏ إليك 7 مفاتيح لعلاقة أفضل وأقوى مع نفسك :
1 - النظرة الإيجابية للذات:
‏ مهما كان الأمر، فاحفظ بنظرة دائمًا إيجابية لنفسك، فأنت الشخص الوحيد الذي سيبقى بجانبك إلى آخر العمر.
‏ تقبل كل جوانبك، بما في ذلك العيوب وأخطاء الماضي.
‏ لا تحكم ولا تنتقد نفسك.
‏ وتذكر أنك تستحق الحب والرعاية، تمامًا كما أنت، دون قيد أو شرط.
‏2 - التعاطف مع الذات
‏ تعامل مع نفسك بلطف وتفهم، كما تفعل مع أفضل صديق.
‏ كن رحيمًا تجاه نفسك في مواجهة التحديات أو النكسات.
‏يساعدك التعاطف في بناء المرونة وتحقيق النمو الشخصي.
‏ تأكد من حديثك الذاتي، لأنه هو معول الهدم أو البناء لذاتك.
‏ استبدل النقد الهدام بالإرشاد والتوجيه.
‏3 - الوعي الذاتي
‏ انتبه لمشاعرك وردود أفعالك على المواقف المختلفة
‏هذا يساعد في اكتساب نظرة ثاقبة في عالمك الداخلي
‏ انظر إلى أفكارك ومشاعرك ونقاط قوتك وضعفك
‏ راقبهم بدون حكم
‏ هدفك هو اكتساب رؤية حول أفكارك وسلوكك.
‏لرفع كفاءة نقاط القوة
‏والعمل على تقبل نقاط الضعف ثم تحسينها.
‏4 - الثقة بالنفس
‏ لاحظ حدسك وشعورك الغريزي.
‏احترم صوتك الداخلي عند اتخاذ الخيارات.
‏ ابدأ بقرارات صغيرة، واختبر كيف تشعر.
‏كل فوز سيعزز إيمانك بقدراتك.
‏ تجنب البحث عن التأييد والتشجيع الخارجي
‏ لأنه يضعف قدرتك على ضبط النفس والاستماع إلى احتياجاتك الأساسية.
‏5 - حدود الشخصية
‏ احترام حدودك هو نفس تكريم وتقدير النفس.
‏ يساعد في حمايتك مرة أخرى من التأثير الخارجي ويخلق إحساسًا داخليًا بالأمان.
‏ افهم حدودك واحتياجاتك.
‏ أحمي نفسك بتلك الحدود.
‏ ضع في اعتبارك مصلحتك الخاصة، وتجنب جعل نفسك في آخر القائمة.
‏ كن وصيا وأمينًا على نفسك.
‏6 - الاهتمام باحتياجاتك
‏ إهمال الذات هو عكس علاقة المحبة مع نفسك.
‏ تعرف على احتياجاتك لبيها بشكل منتظم.
‏ أعط الأولوية لصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية.
‏ لا ترهق نفسك، على أمل أن يهتم بك الآخرون أو يقدرونك.
‏احتياجاتك مسوؤليتك أنت، أشباعها بطرق سليمة.
‏7 - احترم قيمك
‏ إن انتهاك قراراتك لقيمك يضيف إحساسك بالنزاهة، ويجعل علاقتك الداخلية هشة.
‏ حدد قيمك الأساسية وعيش وفقًا لها.
‏ إن احترام قيمك هو طريقة أخرى لمحبة وتكريم نفسك والبقاء صادق مع ما أنت عليه فعلًا.
إن حب نفسك ووجود علاقة جيدة معها أمر أساسي لعيش حياة مرضية ومتوازنة.
‏ إنها تتيح لك أن تصبح أكثر أصالة ورحمة ومرونة عاطفية.
‏و يمنحك القوة الداخلية للتغلب على تحديات الحياة بسهولة أكبر.
‏خذ وقتك في:
‏ الاتصال الذاتي والتعاطف مع الذات.
‏خير استثمار هو استثمارك في بناء وحب نفسك.




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #2


الصورة الرمزية حنان

 
 عضويتي » 98
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 11-05-2020 (02:44 AM)
مواضيعي » 66
آبدآعاتي » 55,377
الاعجابات المتلقاة » 164
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » حنان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
38 
 

حنان غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #3


الصورة الرمزية يارا

 
 عضويتي » 51
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 04-02-2024 (06:38 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 48,392
الاعجابات المتلقاة » 142
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبه
آلعمر  » Adobe Photoshop CS3
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » يارا has a spectacular aura aboutيارا has a spectacular aura about
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
23 
 

يارا غير متواجد حالياً

افتراضي



ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #4


الصورة الرمزية ميرا

 
 عضويتي » 46
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 10-16-2020 (12:55 AM)
مواضيعي » 37
آبدآعاتي » 49,021
الاعجابات المتلقاة » 208
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
1 23 
 

ميرا غير متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #5


الصورة الرمزية صرخة صمت

 
 عضويتي » 42
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 06-12-2021 (02:53 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 48,782
الاعجابات المتلقاة » 138
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » صرخة صمت is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

صرخة صمت غير متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #6


الصورة الرمزية هلاليه

 
 عضويتي » 105
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 02-04-2021 (05:39 PM)
مواضيعي » 173
آبدآعاتي » 44,333
الاعجابات المتلقاة » 125
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » هلاليه is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
39 
 

هلاليه غير متواجد حالياً

افتراضي



فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #7


الصورة الرمزية راكان

 
 عضويتي » 54
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-25-2020 (02:55 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 48,810
الاعجابات المتلقاة » 113
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » راكان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

راكان غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #8


الصورة الرمزية اميرة الورد

 
 عضويتي » 264
 جيت فيذا » Aug 2022
 آخر حضور » 08-29-2022 (04:28 AM)
مواضيعي » 115
آبدآعاتي » 22,412
الاعجابات المتلقاة » 73
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » اميرة الورد is just really niceاميرة الورد is just really niceاميرة الورد is just really niceاميرة الورد is just really niceاميرة الورد is just really nice
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 

اميرة الورد غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ
يعطيك العافيه على الابداع
وتسلم يديك
مانحرم من ابداعك




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #9


الصورة الرمزية شوق قصيميه

 
 عضويتي » 214
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 03-30-2024 (08:55 AM)
مواضيعي » 6670
آبدآعاتي » 160,455
الاعجابات المتلقاة » 911
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شوق قصيميه is just really niceشوق قصيميه is just really niceشوق قصيميه is just really niceشوق قصيميه is just really niceشوق قصيميه is just really nice
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
160 
 

شوق قصيميه غير متواجد حالياً

افتراضي



إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى




رد مع اقتباس
قديم 10-30-2023, 08:58 PM   #10


الصورة الرمزية جٌوْرٰيٍ

 
 عضويتي » 67
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 02-07-2021 (08:14 PM)
مواضيعي » 12
آبدآعاتي » 7,484
الاعجابات المتلقاة » 31
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » جٌوْرٰيٍ will become famous soon enoughجٌوْرٰيٍ will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 

جٌوْرٰيٍ غير متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’


 توقيع : جٌوْرٰيٍ



رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديدإضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجمل اهرامات العصر الحديث خواطر عاشق ♫. ليالي اَلَسَفَرَ وًّاَلَسَيَاَحَهَ وعالم الآثار♫. 13 09-11-2023 08:49 PM
الشخصية الحدية.. إيذاء النفس واضطراب المزاج عنيزاوي حنون ♫. ليالي تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • ♫. 10 08-14-2020 12:26 PM


الساعة الآن 04:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by
9adq_ala7sas

استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون