الاسترخاء الروحي

كما أن الجسم والعقل يحتاجان للاسترخاء حتى يهدأ الإنسان هدوءة محببة إلى نفسه ،

فإن الروح في حاجة إلى الاسترخاء أكثر من الجسم والعقل ،

لأن الروح هي الأصل والجسم والعقل هما الإطار الظاهر للصورة الحقيقية التي هي صميم أنفسنا ،
التي هي وجودنا الأبدي السرمدي ، هي النور الذي يملأ جوانحنا هي الحقيقة الباطنة في ظاهرنا ،

هي الشعلة المقدمة المتسربلة في لباستا المادي المصباح في داخل المشكاة ،

إن الروح وضاءة لماعة لمالحة ولكننا نطمس نورها وضياءها . بالشر والكبر والفساد ، والحقد والغل والطمع والغيرة ،

والرغبة في الانتقام . ولكي نهدأ أرواحنا وهنا أنفسنا ، ونمضي قدما في حياتنا المادية وجب علينا أن نغذي أرواحنا .

أن ننظف المشكاة فتضىء الشعلة في زجاجها ، فتومض الروح ومضات مستمرة كما يومض الكوكب في كبد السماء ، فيملأ قلوبنا النور ،
وتشرق وجوهنا بالبشر والمحبة ، ويصلح أمر دنيانا وآخرتنا أطلق الروح من عقالها يوم أو يومين في الأسبوع ،
،

دعها تنطلق في الكون تنشر الحب خالصة من كل دنس ، دعها تتصف بالعفة والفضيلة ،

دعها تشف بالدماثة والعذوبة ، والأدب والكياسة ، والحنان والطيبة ، والتواضع والرقة ،
والذكاء الذي يعرف كيف يكون رائعة رائقة ،

وكيف يوفق بين واجب التحفظ في الحياة ، وبين الشعور بالحرية المدنية بالغرائز السفلى ،

والرغبات الدنيئة الغاشمة الشريرة .

صمم أن تختار يوما أو يومين في الأسبوع ، تصوم فيهما عن أكل كل ما فيه روح وكل ما خرج من الروح ،

امتنع عن أكل الأسماك والطيور واللحوم ومستخرجاتها ، امتنع عن أكل الأشياء الحريقة ، امتنع عن تناول المخللات والمشروبات الكحولية ؛

أكثر من تناول الفواكه ، والخضراوات الطازجة أو المطهوة طهو خفيفا ،
تناول بضع حبات من الجوز أو اللوز أو البندق ، أو الفواكه المجففة كالزبيب والتين والبلح والمشمش والقراصيا والكمثرى وغيرها .
لا تكثر من الطعام في هذا اليوم ، كن خفيفة وستشعر في هذا اليوم أنك أقوى منك في أي يوم من أيام الأسبوع وأنك خفيف الحركة .

صافي الذهن . هادئ النفس حاول أن تعمل الخير في هذا اليوم ،

نقب عن وجوه الخير وافعل ما يمكنك فعله ولو بالامتناع عن فعل الشر وهو أضعف الإيمان .
لا تغتب أصدقاءك ومعارفك . حاول أن تكون في هذا اليوم ، دمث الأخلاق الصفات ، مشرقة كالأمل ،

مبهجة كالفرح ، مبتسما کالسعادة ،
رقيقة رقراقة كماء الغدير . متواضعة كالتراب يحمل في طياته التبر ، كن متألقة ولا تكن متألها ،

من السرور المطلق . حاول أن تضع نفسك في هذا الجو ، ما عليك إلا أن تفرج شفتيك حتى ترف عليهما ابتسامة ، لا تكن متزمتا - هيا واضحك ...

اسخر من الحياة ، أضحك على « مقالب احياة و لا تكن أنت الضحية المغيظ ،
كن أنت الساخر من الدنيا ، لا تدع لها المجال لإغاظتك وإرهاق أعصابك .
وزع حنانك على زوجتك وأولادك وأهلك وأخواتك وأصحابك . وهرووسك .
اشعر أنك ملك الخير ، ووزع الخير في حدود إمكانياتك ، لا ترد قاصدأ ،
اشعر أنك الحياة ، وأنك تسري في من هم حولك بالسعادة والهناء ،

والكلام الجميل والأماني السعيدة ، أسمع من حولك ضحكاتك ومرحك ،

وشاركهم وأشركهم في الفرح والمرح .

لا تدع للأحزان مجالا في عقلك أو قلبك في هذا اليوم ، اجعلها تتضور جوعا حتى تموت وتفي ،

وامة قلبك بالبشر والسعادة وأروها من نهر الصفاء الروحي ...

أكثر من ذكر الله في هذا اليوم ، وتأمل في الوجود ، وستجد نفسك على عرش السعادة الذي صنعته بيديك تغي حولك أطياف الملائكة أغاني الخير وأهازيج وتشنف آذانك موسی الرضا والقناعة ،
ومع المداومة والاستمرار مستجد نفسك محبوبة من الجميع ، متألقة دون تأله ، هادئة .__

الاسترخاء بخلاصة : هي أن الاسترخاء وهو إعطاء الجسم قسط من الراحة – يضاعف الإنتاج ،

ويضاعف الحيوية في الجسم ، وبالتالى يضاعف العمر وأزيد في حدي كلمة أخرى ،
ألا وهي أن الاسترخاء بالجسم والعقل .

لا يتم إلا إذا كان العقل في حالة صفاء ، والصفاء لا يتأتى إلا إذا عاش الإنسان في إطار من التفاهم وحسن المعاملة ،

والمجاملة لمن يحيطون به فكيف يهدأ عقلك وقد فعلت شرا بالناس ، أو تعاملت معهم على الغش ، ،

والوقيعة ، والنميمة ،
والبغض ، والكراهية ؛

وكيف يهدأ عقلك وقد أغضبت زوجك وبنيك وعصبت والدك ، وأزعجت والدتك ؟

و والمثل المأثور يقول : عامل الناس بما تحب أن يعاملوك به ، والدین المعاملة ، والمعاملة دندنها الشرف والأمانة ،

والإخلاص في العمل ، وأداء الواجب ،

والبذل والتضحية . حاول أن تكون يدك هي اليد العليا ، فاليد العليا خير من اليد السفلى ، أعط أكثر مما تأخذ . ابذل أكثر مما في وسعك .

لا تخادع فتصبح أنت المخدوع . ولا تظلم فتدور عليك الدائرة ،

عن كل ما يشين كرامتك ، أو يثير أعصابك ، وارفع مقتك وغضبك . .عن الناس ، يرفع الله مقته وغضبه عنك . جاء في الكتاب العزيز : ولو کنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك ، ،

فعامل الناس بالحسنی وحب لأخيك ما تحب لنفسك

سلمت يدآك على الطرح الجميل
بإنتظآر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي

ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي

ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه

طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده