الإهداءات



إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-23-2020, 12:52 AM
عنيزاوي حنون متواجد حالياً
اوسمتي
41 
 
 عضويتي » 17
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » 03-11-2022 (11:27 PM)
مواضيعي » 2797
آبدآعاتي » 20,426 [ + ]
تقييمآتي » 300
الاعجابات المتلقاة » 1295
الشكر المتلقاة » 0
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » عنيزاوي حنون is a jewel in the roughعنيزاوي حنون is a jewel in the roughعنيزاوي حنون is a jewel in the roughعنيزاوي حنون is a jewel in the rough
 
افتراضي الندم وتأثيرة على الفرد



كثيرًا ما تتردد في أذهاننا كان أصوات الندم، وقد يتملكك الشعور بالندم بدرجة لا يمر يوم بدون أن تفكر كيف ستكون حياتك مختلفة إذا كنت قد فعلت هذا ولم تفعل ذلك، ولكن انتبه قد تقودك هذه الأفكار إلى الإحباط واليأس والحزن لذا نقدم لك مقال عن الندم لنساعدك على تجاوز ذلك الشعور المؤلم والمدمر .



أيًا كانت مشاعر الندم التي تغمرك، عليك أن تفكر أن ما حدث هو جزء من الماضي والآن تعيش في الحاضر وأن تستمتع به على أكمل وجه لذا

اغفر لنفسك


اكتشف شخص مؤخرًا إصابته بالسرطان، وكان يعاني منذ فترة طويلة ببعض الأعراض المزعجة مثل الصداع الشديد، ولكن أهمل في نفسه وظنه نتيجة الإرهاق في العمل وعندما اشتد الألم ذهب للطبيب للفحص وقد اكتشف اصابته بذلك المرض اللعين، فظل يعاتب نفسه شاعرًا بالندم لربما كان عليه الانتباه لتلك الاعراض باكرًا ويعتني بصحته اكثر،



لكن تعلم ان تغفر لنفسك فالتعاطف الذاتي شيء جميل، بل من سبل الرفاهية العقلية، وفي الواقع تُظهر الأبحاث أن التعاطف الذاتي يساعدنا على الانتقال من الندم ويؤدي إلى تنمية شخصية أكبر

في المرة القادمة التي تريد فيها ركل نفسك عن تلك الأخطاء التي تعتقد أنها قد تكون ارتكبت أو كان يجب عليك منعها، امنح نفسك بعض المبررات لتتجاوز ذلك الألم، فلا يهم إذا كان خطأ غبي أو تشعر أنك يجب أن تكون على علم أفضل من ذلك، لكن في النهاية قد حدث بالفعل ولن يغير هذه الحقيقة.

اقبل اللحظة الحالية


علينا أن نقبل اللحظة الحالية ، بغض النظر عن شكلها، وقد يكون هذا صعبًا بالنسبة للبعض، لكن تلك الحقيقة هي جزء من الحياة.

بالتأكيد في بعض الأحيان قد تجد نفسك تعيد التفكير في ذهنك حول الأمر نفسه وتتخيل نتيجة مختلفة، ويبدو الأمر وكأنه فيلم قديم باستثناء نهاية جديدة.




لكن عليك ان تدرك ان اللحظة الحالية هي اللحظة الحقيقة الوحيدة التي لدينا بغض النظر عن مدى رغبتنا في تعديلها.

نحن فقط نشعر أسوأ في المرات التي تجد فيها نفسك تتخيل أو ترغب في لحظة حاضر مختلفة، ولكن ذكِّر نفسك أن هذه اللحظة هي الخيار الوحيد الذي لديك.

اهتم بالكفاءة الذاتية


الشعور بالندم قد يقودك إلى فقدان الأمل والاستسلام ، لكن رغم ان هناك امور لا يمكن تعديلها إلا إنه لا تزال هناك امور اخرى يمكن تحسينها بالسيطرة عليها حتى لا تتكرر تلك الأخطاء التي ندمت عليها من قبل،

هذا التفكير يعرف بإسم تحسين الكفاءة الذاتية وهو مهارة لازمة لتحقيق السعادة النفسية والجسدية، لذا عليك ان تسال نفسك ما يمكنك تحسينه وتبدأ في السعي بجدية لتحسين ذلك الجانب.

ابحث عن تجارب واشياء وناس إيجابية


هناك ظاهرة لدى علماء النفس تعرف بإسم ظاهرة الدب الابيض، اي عندما تتخيل القطب الشمالي فبالتأكيد تتخيل الدب القطبي يلعب بين الثلج، وعندما تحاول تغيير تلك الفكرة عن القطب الشمالي تجدها ترسخ في ذهنك أكثر، وذلك يؤكد انه كلما حاولت محاربة الشعور بالندم فأنت تزيده بداخلك.

وما الحل؟ الحل هو ان تتوقف عن لوم نفسك وان تشغل تفكيرك باشخاص إيجابية واشياء ممتعة تستطيع من خلالها نسيان الشعور بالندم وأن تقوم بعمل أنشطة مفضلة لديك، وان تتصفح قصص إيجابية وافكار إيجابية.

فالعقل يشبه المنزل ذات الحجرات الفارغة، كلما ملات تلك الحجرات بأشياء إيجابية لن يكون هناك مكان للأشياء السلبية.

مارس الامتنان


يلعب الشعور بالامتنان دوراً حاسماً في مساعدتك في التغلب على الشعور بالأسف وبدء العيش بشكل افضل، والامتنان هو التعرف على الأشياء الجيدة في حياتك ( اي شيء وكل شيء ) مثب الشمس المشرقة عندما تستيقظ في الصباح.

بالطبع قد يستغرق الأمر الكثير من الجهد لتشغيل صنبور الامتنان، لكن تذكر إنه عندما تندم كثيرًا قد يكون من الصعب تقدير الأشياء الجيدة من حولك وسيبدو الامر وكأنه سحابة مظلمة عملاقة تلوح في الأفق وتجعل كل شيء في عالمك يبدو مظلمًا.

لذلك إبذل قليل من الجهد لمعرفة الأشياء الجيدة في حياتك، ثم اكتبها في دفتر ملاحظات ، أو قلها بصوت عالٍ.




 توقيع : عنيزاوي حنون


رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #2


الصورة الرمزية شوق قصيميه

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » اليوم (04:26 AM)
مواضيعي » 16016
آبدآعاتي » 147,357
الاعجابات المتلقاة » 4356
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شوق قصيميه تم تعطيل التقييم
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
145 
 

شوق قصيميه غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك على الطرح الجميل
بإنتظآر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية





رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #3


الصورة الرمزية يارا

 
 عضويتي » 51
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-14-2020 (12:22 AM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,623
الاعجابات المتلقاة » 77
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبه
آلعمر  » Adobe Photoshop CS3
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » يارا will become famous soon enoughيارا will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي تبوك
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
23 
 

يارا متواجد حالياً

افتراضي



ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...




رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #4


الصورة الرمزية أسيره غرامك

 
 عضويتي » 40
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-05-2020 (10:26 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 28,815
الاعجابات المتلقاة » 59
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » أسيره غرامك will become famous soon enoughأسيره غرامك will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
24 
 

أسيره غرامك متواجد حالياً

افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي




رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #5


الصورة الرمزية ريماس

 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » 03-09-2021 (08:32 PM)
مواضيعي » 23
آبدآعاتي » 7,991
الاعجابات المتلقاة » 59
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه العب
جنسي  »  القراه
آلقسم آلمفضل  » موظفه
آلعمر  » Adobe Photoshop 9 CS2
الحآلة آلآجتمآعية  » laban
 التقييم » ريماس is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي جده
 

ريماس غير متواجد حالياً

افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير




رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #6


الصورة الرمزية ميرا

 
 عضويتي » 46
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 10-16-2020 (12:55 AM)
مواضيعي » 37
آبدآعاتي » 47,157
الاعجابات المتلقاة » 133
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
1 23 
 

ميرا متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #7


الصورة الرمزية صرخة صمت

 
 عضويتي » 42
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 06-12-2021 (02:53 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 47,025
الاعجابات المتلقاة » 70
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » صرخة صمت is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

صرخة صمت متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي




رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #8


الصورة الرمزية راكان

 
 عضويتي » 54
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-25-2020 (02:55 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,880
الاعجابات المتلقاة » 51
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » راكان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

راكان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #9


الصورة الرمزية حنان

 
 عضويتي » 98
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 11-05-2020 (02:44 AM)
مواضيعي » 66
آبدآعاتي » 53,641
الاعجابات المتلقاة » 73
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » حنان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
38 
 

حنان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده




رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 12:52 AM   #10


الصورة الرمزية رعد السحاب

 
 عضويتي » 25
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » 09-07-2023 (10:40 PM)
مواضيعي » 13
آبدآعاتي » 1,724
الاعجابات المتلقاة » 18
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » رعد السحاب is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 

رعد السحاب غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية التغلب على مشاعر الندم القوية شوق قصيميه ♫. ليالي ذَويُ الإحتيَآجَآت الخَآصةُ ♫. 14 09-20-2023 05:35 AM
كن انت شوق قصيميه ♫. ليالي ذَويُ الإحتيَآجَآت الخَآصةُ ♫. 14 09-20-2023 05:34 AM
عذر الندم ما يشرح الصدر لا ضاق شوق قصيميه ♫. ليالي الخواطر المنقولة من ذآقة الاعضاء ♫. 15 09-13-2023 10:13 PM
القيمة المضافة للإنسان المسلم في مكارم الأخلاق عنيزاوي حنون ♫. ليالي مسآحة بلا حدود للمواضيع عامة ♫. 23 09-04-2023 10:27 AM


الساعة الآن 07:38 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by
9adq_ala7sas