الإهداءات



إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-05-2022, 09:39 AM
الغالي متواجد حالياً
اوسمتي
138 
 
 عضويتي » 9
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » اليوم (02:11 AM)
مواضيعي » 7064
آبدآعاتي » 138,817 [ + ]
تقييمآتي » 1300
الاعجابات المتلقاة » 1392
الشكر المتلقاة » 1
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 48 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مطلق ♔
 التقييم » الغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud of
 
افتراضي كيف يمكن ان نتعامل مع الاشخاص المكتئبة ؟ ‏



أحدث وباء فيروس كورونا تغيرات مفاجئةً في حياتنا اليومية وفرض قيودًا على حرية التنقل مع الحفاظ على التباعد الاجتماعي، وقد أثرت هذه التدابير العديدة في صحة الأشخاص العقلية، وزادت هذه التغييرات من خطر التعرض لأسباب الاكتئاب مثل: الخمول البدني، ونقص الشعور بالمسؤولية، والروتين، والافتقار إلى الدعم الاجتماعي، والوحدة، وعدم القدرة على ممارسة أنشطة ممتعة وقيمة.

تشير الأدلة من الأوبئة السابقة مثل سارس وإنفلونزا الخنازير إلى أن التدابير المتخذة لاحتواء المرض كالحجر الصحي والتباعد الاجتماعي قد تضر بالصحة العقلية. إذ تتزايد الأدلة على التأثير الكبير لهذه التغييرات في صحة الأشخاص العقلية عبر الفئات العمرية، وخاصةً عند الأشخاص الأصغر سنًا.

تعد معدلات الاكتئاب بين الشباب والمراهقين أمرًا مقلقًا، وتتوقع منظمة الصحة العالمية ارتفاع هذه المعدلات. بحلول عام 2030، سيصبح الاكتئاب من أكثر الأمراض عبئًا على الصعيد العالمي، ما يشير إلى التأثير العام للمشكلة الصحية، متضمنةً التكلفة المالية. ومن المهم جدًا أن نوجه اهتمامنا إلى الصحة النفسية كما نركز على الصحة البدنية خاصةً أنهما لا ينفكان عن بعضهما.

تخاطب النصائح الشخص المكتئب عادةً، ولكن هنا نقدم النصيحة حول ما يمكنك فعله إذا كنت تعيش مع شخص مصاب بالاكتئاب.

أدلة في سلوك المكتئب
يجد كثير من الأشخاص صعوبةً في طلب المساعدة والسماح للآخرين بمعرفة شعورهم، فلا تفترض أن شخصًا ما على ما يرام لمجرد أنه يقول ذلك، لذا فإن طرح المزيد من الأسئلة ووصفك بالمزعج أفضل من تفويت شيء مهم مثل أعراض الاكتئاب.

وإذا لم يُرِد الشخص المكتئب أن يخبرك شيئًا فراقب سلوكه ولاحظ أي شيء غير عادي مثل النوم فترةً طويلةً وعدم الأكل والتحديق في أي شيء فترات طويلةً وتجنب أشياء كثيرة قد اعتاد عليها وإلغائها.

ترتبط مشاعر الناس غالبًا بأفكارهم وسلوكياتهم ويتجلى ذلك في نموذج العلاج السلوكي المعرفي، فقد يسترجع الشخص المصاب بالاكتئاب الأفكار السلبية مرارًا.

قد يفيد تشجيع الشخص المكتئب على النظر إلى جوانب مختلفة للحالة، وطرح أسئلة مختلفة مفيدة مثل: ما النصيحة التي ستقدمها لصديق في مثل هذه الحالة؟ أو ما الطريقة الأكثر فائدةً للتفكير في ذلك؟

يؤدي الاكتئاب إلى انتقاد الشخص لذاته وتفكيره بسلبية مثل: «أنا لستُ شخصًا جيدًا، لا ينبغي أن أشعر هكذا» وتعد هذه الأفكار وقودًا يزيد الاكتئاب.

يجب أن يعلم الشخص المكتئب أنك تشعر به وأنك تفهم مشاعره التي ستمر مع الوقت وأنه لن يبقى على هذه الحالة، هذا قد يوقفه عن انتقاد نفسه ويشعره بالمزيد من التعاطف مع ذاته.

ينسحب الشخص المكتئب عمومًا من الأنشطة التي يمارسها ويتجنب التعامل مع الآخرين، ويمارس أنشطةً أقل متعةً وقيمةً ما قد يُضاعف الاكتئاب لديه، وتكون مواجهة هذا الأمر بمساعدة الشخص المكتئب على الاندماج مع الأشياء والأنشطة المهمة مجددًا. فلنبدأ بأشياء بسيطة مثل وضع جدول يومي للأنشطة التي يمارسها، وزيادة الوقت الذي يقضيه في الطبيعة إذا أمكن، ومساعدة الشخص على إعادة الأنشطة المفيدة والتواصل الاجتماعي القيم تدريجيًا، ووضع بعض الخطط المستقبلية على المدى القصير والطويل.

يجد الشخص المصاب بالاكتئاب عادةً صعوبةً في حل المشكلات والقضايا اليومية ما يشعره بالإرهاق، لذا يجب دعم الشخص المكتئب وحثه على التفكير في حلول بسيطة للمشكلات وتشجعيه على تنفيذ هذه الحلول بدلًا من تجنب الأشياء، ومن المفيد أن تبقى هادئًا وتحافظ على الهدوء في المنزل.

طلب مساعدة خارجية
توجد العديد من العلاجات الفعالة للاكتئاب، شجع الشخص الذي تدعمه على طلب مساعدة إضافية إذا لزم الأمر، قد يكون هذا عبر المعلومات والدورات التدريبية على الإنترنت وكتب المساعدة الذاتية والاتصال بمقدم الرعاية الصحية أو خدمات الصحة العقلية في منطقتك.

تذكر:

تعد راحتك النفسية ورفاهيتك مهمة جدًا فحافظ عليها إذا أردت أن تدعم شخصًا مصابًا بالاكتئاب، حدد وقتًا للراحة والترفيه لتجديد سلوكياتك الإيجابية حتى تتمكن من تقديم الدعم للشخص المكتئب.





رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #2


الصورة الرمزية حنان

 
 عضويتي » 98
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 11-05-2020 (02:44 AM)
مواضيعي » 66
آبدآعاتي » 53,641
الاعجابات المتلقاة » 73
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » حنان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
38 
 

حنان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #3


الصورة الرمزية ميرا

 
 عضويتي » 46
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 10-16-2020 (12:55 AM)
مواضيعي » 37
آبدآعاتي » 47,157
الاعجابات المتلقاة » 133
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
1 23 
 

ميرا متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #4


الصورة الرمزية هلاليه

 
 عضويتي » 105
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 02-04-2021 (05:39 PM)
مواضيعي » 173
آبدآعاتي » 42,487
الاعجابات المتلقاة » 47
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » هلاليه is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
39 
 

هلاليه متواجد حالياً

افتراضي



فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #5


الصورة الرمزية راكان

 
 عضويتي » 54
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-25-2020 (02:55 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,880
الاعجابات المتلقاة » 51
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » راكان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

راكان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #6


الصورة الرمزية الرمش

 
 عضويتي » 53
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 02-04-2021 (02:33 PM)
مواضيعي » 54
آبدآعاتي » 20,550
الاعجابات المتلقاة » 66
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » الرمش is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

الرمش متواجد حالياً

افتراضي



ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #7


الصورة الرمزية مزيونه العين

 
 عضويتي » 73
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 09-15-2020 (08:05 AM)
مواضيعي » 110
آبدآعاتي » 29,062
الاعجابات المتلقاة » 112
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الطبخ والرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبة
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » مزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي الامارات
 آوسِمتي »
23 
 

مزيونه العين متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’





رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #8


الصورة الرمزية كادي

 
 عضويتي » 76
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 02-06-2021 (08:46 PM)
مواضيعي » 5
آبدآعاتي » 31,189
الاعجابات المتلقاة » 38
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » كادي is a jewel in the roughكادي is a jewel in the roughكادي is a jewel in the roughكادي is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
22 
 

كادي متواجد حالياً

افتراضي



سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #9


الصورة الرمزية جنون الحب

 
 عضويتي » 75
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 10-13-2020 (10:26 PM)
مواضيعي » 27
آبدآعاتي » 37,012
الاعجابات المتلقاة » 72
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » جنون الحب is a jewel in the roughجنون الحب is a jewel in the roughجنون الحب is a jewel in the roughجنون الحب is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
38 33 
 

جنون الحب متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ
يعطيك العافيه على الابداع
وتسلم يديك
مانحرم من ابداعك




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2022, 09:40 AM   #10


الصورة الرمزية شوق قصيميه

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » اليوم (04:26 AM)
مواضيعي » 16016
آبدآعاتي » 147,357
الاعجابات المتلقاة » 4356
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شوق قصيميه تم تعطيل التقييم
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
145 
 

شوق قصيميه غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك على الطرح الجميل
بإنتظآر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطور طبي.. أخطر أنواع السرطان يمكن علاجها خلال أسبوع الغالي ♫. ليالي لطبْ & الصحة ♫. 19 10-03-2023 11:23 AM
أعراضُ اضطرابات الدِّماغ والنخاع الشَّوكي والأعصاب الغالي ♫. ليالي لطبْ & الصحة ♫. 14 07-10-2023 11:57 PM
كيف نتعامل مع ضغوط الحياة الغالي ♫. ليالي تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • ♫. 14 08-13-2020 11:20 PM


الساعة الآن 07:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by
9adq_ala7sas