تمتعي بحلويات رمضان بدون زيادة في الوزن

1- قطعي الحلويات قطعًا صغيرة، وتناولي منها قطعة أو قطعتين، فبذلك تحصلين على سعرات حرارية أقل، وفي نفس الوقت لن تحرمي نفسك من تناولها.

2- تناولي الحلويات ببطء، ولا تستعجلي في ابتلاعها، حتى تستمتعين بطعمها، وتصل إشارات الشبع للمخ، فتشعرين بالشبع بسرعة قبل أكل باقي الحلويات.

3- استخدمي الزبدة أو الزيت النباتي بدلًا من السمنة في إعداد الحلويات، لكي تصبح سعراتها الحرارية أقل.

4- واظبي على ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال شهر رمضان، لكي تزيدي سرعة الحرق وتضمني عدم زيادة وزنك طوال الشهر.

5- استخدمي العسل بدلًا من السكر الأبيض في تحلية العصائر الرمضانية، ويفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية لأنها أفيد للجسم وسعراتها أقل.

6- تأجيل تناول الحلويات لما بعد صلاة التراويح، لكي تكون المعدة قد هضمت جزء من طعام الإفطار، واحرصي على تناول التمر بعد أو قبل وجبة الإفطار، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة ويمد الجسم بالطاقة.

7- شرب الماء بكثرة، حيث يعمل ذلك على ترطيب الجسم وتخليصه من السموم، وفي نفس الوقت يمنحك إحساسًا بالشبع، وهو ما يساعد على التخسيس.

سلمت يدآك على الطرح الجميل
بإنتظآر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية

ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي