الإهداءات



إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-05-2022, 07:59 PM
لؤلؤه متواجد حالياً
اوسمتي
38 
 
 عضويتي » 243
 جيت فيذا » Apr 2022
 آخر حضور » 03-27-2024 (04:28 PM)
مواضيعي » 280
آبدآعاتي » 38,461 [ + ]
تقييمآتي » 10
الاعجابات المتلقاة » 178
الشكر المتلقاة » 0
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » لؤلؤه is on a distinguished road
 
افتراضي ماذا تفعل عندما تبدو الحياة خارجة على السيطرة





هناك العديد من القرارات التي يجب عليك اتخاذها على مدار اليوم، سواء أكنت تقرر الملابس التي سترتديها، أو الأنشطة التي يتعين عليك القيام بها، أو الأشخاص الذين تجب رؤيتهم؛ فإن الحياة تتكون من اتخاذ قرارات مستمرة في كل لحظة تقريباً. على الرغم من أنه يمكنك اتخاذ خيارات وخطط للحياة؛ فلا أحد يستطيع أبداً الاستعداد لما هو غير متوقع. وعندما تتراكم هذه المواقف غير المتوقعة؛ من السهل أن تشعر بالقلق المفرط، وتشعر كما لو أن حياتك خارجة على السيطرة؛ لهذا السبب نسعى في كثير من الأحيان للسيطرة كلما استطعنا. الشعور بأن حياتك خارجة على السيطرة يأتي من القلق من عدم الوصول دائماً إلى مقعد السائق في الحياة. ليس لدى الناس أي فكرة عن موعد وقوع الكارثة ومدة حدوثها؛ لذا فهي تنتج الخوف الذي يثير مشاعر أخرى مثل الحزن والإحباط والغضب. أفضل طريقة للتعامل مع هذا هو من خلال إيجاد طرق لتكون راضياً عن الجهل، قَول هذا أسهل من فعله، لكن القيام بذلك يستحق العناء. تناقش هذه المقالة بعض الأسباب التي تجعلك تشعر بأن حياتك خارجة على السيطرة، وتقدم نصائح حول كيفية التعامل مع هذه المشاعر.

* الأسباب التي تجعلك تشعر بأن حياتك خارجة على السيطرة
- ضغط عصبي
غالباً ما يكون سبب الكثير من القلق والمشاعر الغامرة هو التوتر الذي يأتي في كل زاوية. يمكن أن يشعر الشخص بالثقل بسبب ضغوط الاضطرار إلى الاحتفاظ بكل شيء معاً من أجل أسرته وعمله وشؤونه المالية -كل هذا يبدأ في التراكم.

- صحة
غالباً ما يقلق الناس بشأن الصحة العقلية والجسدية، خاصةً عندما تكون لديهم حالة صحية أو يكونون عرضة للإصابة بها. بعد ذلك، هناك فرصة لظهور المشكلات الصحية فجأة. هناك الكثير من المشكلات الصحية الخارجة على إرادة المرء. يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل وراثية أو بيئية أو حتى عن طريق الصدفة. إنه لأمر مخيف للغاية أن تشعر بالقلق باستمرار ليس فقط بشأن صحتك، ولكن أيضاً بصحة أحبائك!

- العلاقات
يمكن أن تبدأ جميع العلاقات المختلفة التي لديك في حياتك بالشعور بالإرهاق. على الرغم من أنك قد تكون ممتناً لهذه العلاقات؛ فإن هذا لا يعني أنها لن تؤثر فيك في بعض الأحيان. سواء كنت مشغولاً بكونك والداً أو زوجاً أو صديقاً أو راعياً، أو ما إلى ذلك؛ فإن كل علاقة تأتي مع مجموعة مختلفة من الالتزامات. العلاقات تحمل المسؤوليات، والتسويات، وتتطلب في بعض الأحيان تحمل مشاعر الآخرين ومشكلاتهم. يمكن أن يكون الأمر أيضاً مرهقاً جداً لك عندما يمر أحد أفراد أسرتك بموقف صعب بنفسه. من المهم أن تكون لديك علاقات في حياتك، لكن هذه العلاقات لا يمكن أن تستهلك حياتك، ولا سيما إلى الحد الذي تؤثر فيه في صحتك العقلية.

- الأزمات الوطنية
من المهم إيجاد طرق لمعالجة كل ما يحدث في العالم؛ لأن الاستماع المستمر للمآسي لا يمكن أن يصبح محبطاً للهمم فحسب، بل يمكن أن ينتج عنه مشاعر بالعجز والقلق والخوف وحتى الغضب .

- عمل
هناك أوقات تستهلك فيها وظيفة الشخص كل وقته، ويبدو أنها تسيطر على حياته بأكملها. يمكن أن يشعر الناس بالارتباك الشديد بسبب ما يتعين عليهم القيام به داخل وخارج مكان العمل، ولكن التوازن الصحي هو المفتاح. - مأساة إذا واجهتَ حدثاً مأساوياً في الحياة؛ فقد تشعر بالإرهاق الشديد. عندما تقع المأساة، فإنها غالباً ما تكون مفاجئة أو خادعة، وتنتج الكثير من المشاعر الغامرة؛. نظراً لأن هذه الأنواع من المواقف خارجة على إرادتك؛ فقد تشعر بالعجز والضياع. بالإضافة إلى ذلك، تنتج الأحداث المأساوية عادةً مشاعر مؤلمة يمكن أن تبقى معك لفترة طويلة بعد انتهاء الحدث. قد تبدو تجربة المأساة وكأنها هجوم لم تكن تتوقعه أو لا يمكنك منعه. بغض النظر عن طبيعة الحدث المأساوي، من الشائع تجربة طوفان من المشاعر المتفاوتة، وقد يبدو الأمر كما لو كان من الصعب جداً التعامل معها. عندما تطغى على مثل هذه الظروف التي لا يمكن السيطرة عليها، قد تشعر أنه ليس لديك سيطرة على مشاعرك واستجابتك للمأساة.

* ماذا تفعل عندما تبدو الحياة خارجة على السيطرة؟
- توقف وخذ قسطاً من الراحة
من المهم أن تأخذ قسطاً من الراحة بين الحين والآخر. من الجيد تماماً أن تأخذ بعض الوقت لنفسك؛ التأمل والتخلص من التوتر وممارسة الرعاية الذاتية .

- حاول تغيير وجهة نظرك
بدلاً من النظر إلى حياتك على أنها «خارج نطاق السيطرة»؛ قد يساعدك أن تأخذ منظور «ما هي عليه» في الوقت الحالي. هذا لا يعني قبول المعاملة السيئة. بدلاً من ذلك، هذا يعني فقط التخلي عن الحاجة إلى السيطرة؛ يمكن أن يؤدي التخلي عن الحاجة إلى التحكم في كل شيء؛ إلى زيادة الرضا عن الحياة.

- تحكم في الأشياء التي يمكنك تغييرها
اعمل على تغيير الأشياء في الحياة التي تتحكم فيها، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر قليلاً، أو تناوُل عدد أقل من الحلويات، أو إزالة الشخص السام من حياتك. حتى لو كانت أصغر الأشياء، يمكن أن تساعد في ترسيخ الشعور بالسيطرة والتفاؤل في حياتك.

- كن واثقاً بقرارات حياتك
افتخر بما صنعته لحياتك، وإذا اتخذت بعض القرارات السيئة؛ فتعلم منها وامضِ قدماً. قد تكون هذه الأخطاء قد عززت النمو الشخصي والحكمة. في المعاناة تأتي المرونة والتصميم على البحث عن فرص أكبر لحياتك؛ لذلك، من المهم أن تتذكر أنه مهما كانت المسارات التي تقرر اتباعها في الحياة، حاول ألا تقلق كثيراً بشأن كيفية سير الأمور. حاول أيضاً أن تقدر المواقف الصعبة في حياتك؛ لأنها تدفعك للاستمرار وتجلب لك أوقاتاً أفضل.

- تحدث عنها
من المفيد التحدث عما قد يجعلك تشعر بالإرهاق والتوتر، سواء كان ذلك مع أحد أفراد أسرتك أو ربما تتلقى خبرة مهنية من معالج؛ فمن المفيد أن يكون لديك شخص يمكنك التعبير عن مخاوفك وقلقك معه. يمكنهم مساعدتك في تفكيك هذه المشاعر وتصنيفها وفقاً لذلك.

- اختر هواية
الهوايات هي طريقة رائعة لإبعاد عقلك عن الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. سواء كنت ستذهب في نزهة يومية أو تدوِّن بضع جمل في دفتر يومياتك؛ فقد تساعدك الهوايات على الشعور ببعض الهروب من تحديات الحياة.

- فكر بإيجابية
حاول التفكير بإيجابية؛ لن تشعر أن الحياة دائماً بهذه الطريقة، وستتحسن إذا كنت تعتقد أنها ستفعل ذلك. تدرب على التركيز على ما يسير على ما يرام في حياتك، وتهدف إلى أن تكون ممتناً للأشياء التي لديك.





رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #2


الصورة الرمزية حنان

 
 عضويتي » 98
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 11-05-2020 (02:44 AM)
مواضيعي » 66
آبدآعاتي » 53,641
الاعجابات المتلقاة » 73
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » حنان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
38 
 

حنان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده




رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #3


الصورة الرمزية يارا

 
 عضويتي » 51
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-14-2020 (12:22 AM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,623
الاعجابات المتلقاة » 77
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبه
آلعمر  » Adobe Photoshop CS3
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » يارا will become famous soon enoughيارا will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي تبوك
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
23 
 

يارا متواجد حالياً

افتراضي



ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...




رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #4


الصورة الرمزية أسيره غرامك

 
 عضويتي » 40
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-05-2020 (10:26 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 28,815
الاعجابات المتلقاة » 59
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » أسيره غرامك will become famous soon enoughأسيره غرامك will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
24 
 

أسيره غرامك متواجد حالياً

افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي




رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #5


الصورة الرمزية ميرا

 
 عضويتي » 46
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 10-16-2020 (12:55 AM)
مواضيعي » 37
آبدآعاتي » 47,157
الاعجابات المتلقاة » 133
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
1 23 
 

ميرا متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #6


الصورة الرمزية هلاليه

 
 عضويتي » 105
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 02-04-2021 (05:39 PM)
مواضيعي » 173
آبدآعاتي » 42,487
الاعجابات المتلقاة » 47
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » هلاليه is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
39 
 

هلاليه متواجد حالياً

افتراضي



فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ




رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #7


الصورة الرمزية راكان

 
 عضويتي » 54
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-25-2020 (02:55 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,880
الاعجابات المتلقاة » 51
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » راكان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

راكان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #8


الصورة الرمزية مزيونه العين

 
 عضويتي » 73
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 09-15-2020 (08:05 AM)
مواضيعي » 110
آبدآعاتي » 29,062
الاعجابات المتلقاة » 112
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الطبخ والرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبة
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » مزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي الامارات
 آوسِمتي »
23 
 

مزيونه العين متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’





رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #9


الصورة الرمزية كادي

 
 عضويتي » 76
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 02-06-2021 (08:46 PM)
مواضيعي » 5
آبدآعاتي » 31,189
الاعجابات المتلقاة » 38
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » كادي is a jewel in the roughكادي is a jewel in the roughكادي is a jewel in the roughكادي is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
22 
 

كادي متواجد حالياً

افتراضي



سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل




رد مع اقتباس
قديم 09-05-2022, 08:00 PM   #10


الصورة الرمزية تاج الانوثة

 
 عضويتي » 19
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » 07-29-2020 (10:06 PM)
مواضيعي » 11
آبدآعاتي » 2,719
الاعجابات المتلقاة » 33
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »  السفر
آلقسم آلمفضل  » موظفه
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » تاج الانوثة will become famous soon enoughتاج الانوثة will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي الخبر
 

تاج الانوثة متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ظاهرة التحرش و الحجاب شوق قصيميه ♫. ليالي مسآحة بلا حدود للمواضيع عامة ♫. 17 09-04-2023 10:28 AM
علوم سورة عبس وسورة التكوير الغالي ♫. ليالي اَلَقَرَاَنَ اَلَكَرَيَمَ وًّتَفَسَيَرَهَ ♫. 19 02-27-2023 08:20 PM
عندما يتنفس الصمت الغالي ♫. ليالي مسآحة بلا حدود للمواضيع عامة ♫. 18 10-08-2021 04:24 PM


الساعة الآن 03:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by
9adq_ala7sas