الإهداءات



إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-03-2021, 12:12 PM
الغالي متواجد حالياً
اوسمتي
138 
 
 عضويتي » 9
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » اليوم (12:44 AM)
مواضيعي » 7064
آبدآعاتي » 138,815 [ + ]
تقييمآتي » 1300
الاعجابات المتلقاة » 1391
الشكر المتلقاة » 1
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 48 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مطلق ♔
 التقييم » الغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud of
 
افتراضي خطوات بسيطة تساعدك فى التغلب على الاحباط



الإحباط شعور يأتي كالرياح يمكن أن يأخذ منك الكثير ، فالاحباط ليس فقط يمتص منك الكثير من الطاقة ولكنه أيضا يجعلك تقضي قدرا كبيرا من الوقت في التفكير في افكار غير مرغوب فيها ، توجد طرق كثيرة تساعدك فى التغلب على الاحباط و انتشال نفسك من الضياع و اليكم 3 طرق بسيطة تساعدكم فى التغلب على الاحباط الذى قد يواجهكم فى حياتكم.


ما يمكنك أن تفعله مع الاحباط :
حسنا، في بعض الأحيان يمكن للإحباط أن يكون من الاشياء الإيجابية ويمكن أن يعطيك فكرة جديدة أو زاوية جديدة على الأشياء ،كما انه يمكن أن يعطيك القوة على الاستمرار قليلا حتى تصل إلى هدفك ، ولكن عندما تبدأ في ان تسير في حلقة مفرغة، عندها فقط يجعلك الإحباط تشعر بالجنون أو ان عقلك ضبابي وتكون هذه بداية للانزلاق بين حالة ذهنية سيئة ، وهذه بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك في التغلب على الاحباط مثل :


1- كن هنا في الحاضر من اجل التغلب على الاحباط :
عندما تصاب بالإحباط فإنك غالبا ما تكون في مكان ما في المستقبل في عقلك ، في مكان ما كنت ترغب في أن تكون فيه أو كنت تعيش متعثر أو تفشل فيه في ماضيك ، وهنا الخروج من حالة الاحباط هذه ستكون الطريقة الوحيدة ، حيث قم بتهدئة نفسك من خلال التركيز علي عقلك والاهتمام على ما هو عليه الآن، هنا في هذه اللحظة فسوف يساعدك ذلك فى التغلب على الاحباط .


ويمكنك القيام بذلك عن طريق :
* التغلب على الاحباط بالتركيز على تنفسك والجلوس هادئا ، واغماض عينيك والتركيز فقط على الهواء الذي يدخل ويخرج من أنفك لمدة ما بين 1- 2 دقائق ، وقم بأخذ نفسا هادئة وأعمق قليلا من المعتاد، وقم ايضا بالتنفس مع بطنك وليس من صدرك.
* التغلب على الاحباط بالتركيز على ما هو حولك في هذا الوقت كالشمس المشرقة من خلال النافذة، او الأطفال الذين يلعبون في الشارع والسيارات والناس التي تسير من حولك قبل، والروائح والملابس ودفء الشمس على بشرتك ، يمكنك التفكير في كل هذا لمدة 1- 2 دقائق للحصول على الاهتمام الخاص بك في اللحظة الراهنة.


2- قدر دائما ما لديك من اجل التغلب على الاحباط :
من اجل التغلب على الاحباط يجب ان تشد انتباهك مرة أخرى إلى حيث بعض الامور الايجابية ، فيمكن أن يكون أكثر افادة لك اذا قمت بالتركيز على ما يزال ايجابيا في حياتك ، والطريقة الأسرع والأسهل للقيام بذلك هي التركيز على تقدير ما هو لديك ، وخلال هذه الخطوة قد يكون من الأشياء الهامة ان تستغرق في بعض الأحيان أمرا مفروغا منه مثل :


* تذكير نفسك بانك لديك بيت دافئ وسقف فوق رأسك.
* لديك الكثير من المياه الصالحة للشرب.
* لا وجود للجوع.
* يمكنك الوصول الي اي شئ في العالم عن طريق الإنترنت.
* أصدقائك وعائلتك.
من اجل التغلب على الاحباط يجب قضاء بضع دقائق على هذا وستجد بأن لديك الكثير لكي تكون ممتنا من اجله و سوف يساعدك ذلك فى التغلب على الاحباط .


3- التغلب على الاحباط بالتركيز على ما يمكنك القيام به في الوقت الحالي :
في الوقت الراهن يجب ان تعتاد ان يكون مزاجك واحد من أكثر الاشياء التي تفكر بامتنان وإيجابية وتعرف انه قد حان الوقت الآن للحصول علي افكار بناءة حول ما يحبطك لكي تتوقف عن عمله.


ويمكنك القيام بذلك عن طريق سؤال نفسك مايلي :
ما هي الخطوة الواحدة الصغيرة التي يمكنك أن تأخذها الآن لتحسين هذا الوضع :
يجب ان ترى في هذا السؤال ماذا يمكنك ان تتعلم من ما يحبطك وان تجرب طريقا آخر نحو هدفك أو قد تكون في حاجة لمحاولة اعطاء نفسك المزيد من الوقت والاستمرار وان تعلم أنه ليس كل شيء في الحياة سوف يأتي لك في المرة الأولى، الثانية أو حتي الثالثة.


التغلب على الاحباط بان تدرك ببساطة ما قد اتخذته مؤخرا من القرارات ،وان كانت الأمور صعبة فأنت بذلك ستحتاج إلى اتخاذ هذا المساء أو بضعة أيام للراحة فقط، تعتني بنفسك وربما تبسيط بعض الامور عليك ، فيمكنك بذلك إعادة شحن وقودك ثم تعود إلى التحرك نحو ما تريد من حياتك بطريقة أكثر تركيزا .




رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #2


الصورة الرمزية شوق قصيميه

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » اليوم (01:15 AM)
مواضيعي » 15998
آبدآعاتي » 147,339
الاعجابات المتلقاة » 4356
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شوق قصيميه تم تعطيل التقييم
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
145 
 

شوق قصيميه غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك على الطرح الجميل
بإنتظآر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية





رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #3


الصورة الرمزية غلا الكون

 
 عضويتي » 41
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-11-2020 (03:43 AM)
مواضيعي » 8
آبدآعاتي » 1,697
الاعجابات المتلقاة » 16
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » غلا الكون is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 

غلا الكون متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #4


الصورة الرمزية يارا

 
 عضويتي » 51
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-14-2020 (12:22 AM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,618
الاعجابات المتلقاة » 77
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبه
آلعمر  » Adobe Photoshop CS3
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » يارا will become famous soon enoughيارا will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي تبوك
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
23 
 

يارا متواجد حالياً

افتراضي



ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...




رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #5


الصورة الرمزية أسيره غرامك

 
 عضويتي » 40
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-05-2020 (10:26 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 28,815
الاعجابات المتلقاة » 59
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » أسيره غرامك will become famous soon enoughأسيره غرامك will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
24 
 

أسيره غرامك متواجد حالياً

افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي




رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #6


الصورة الرمزية ميرا

 
 عضويتي » 46
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 10-16-2020 (12:55 AM)
مواضيعي » 37
آبدآعاتي » 47,152
الاعجابات المتلقاة » 133
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
1 23 
 

ميرا متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #7


الصورة الرمزية صرخة صمت

 
 عضويتي » 42
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 06-12-2021 (02:53 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 47,019
الاعجابات المتلقاة » 70
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » صرخة صمت is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

صرخة صمت متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي




رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #8


الصورة الرمزية جٌوْرٰيٍ

 
 عضويتي » 67
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 02-07-2021 (08:14 PM)
مواضيعي » 12
آبدآعاتي » 7,487
الاعجابات المتلقاة » 27
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » جٌوْرٰيٍ will become famous soon enoughجٌوْرٰيٍ will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 

جٌوْرٰيٍ متواجد حالياً

افتراضي



فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ




رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #9


الصورة الرمزية راكان

 
 عضويتي » 54
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-25-2020 (02:55 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,874
الاعجابات المتلقاة » 51
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » راكان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

راكان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
قديم 04-03-2021, 12:12 PM   #10


الصورة الرمزية الرمش

 
 عضويتي » 53
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 02-04-2021 (02:33 PM)
مواضيعي » 54
آبدآعاتي » 20,550
الاعجابات المتلقاة » 66
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » الرمش is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

الرمش متواجد حالياً

افتراضي



ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by
9adq_ala7sas