الإهداءات



إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-06-2021, 07:15 PM
المها غير متواجد حالياً
اوسمتي
21 
 
 عضويتي » 126
 جيت فيذا » Jan 2021
 آخر حضور » 03-02-2024 (02:51 AM)
مواضيعي » 1784
آبدآعاتي » 28,026 [ + ]
تقييمآتي » 311
الاعجابات المتلقاة » 134
الشكر المتلقاة » 0
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه حيرانه
جنسي  »  الطبخ والرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبة
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » المها is a jewel in the roughالمها is a jewel in the roughالمها is a jewel in the roughالمها is a jewel in the rough
 
افتراضي نصائح لتقوية مناعة الجسم في مواجهة أمراض الشتاء





urple;border:10px ridge indigo;">

نصائح لتقوية مناعة الجسم في مواجهة أمراض الشتاء



يحتاج الجسم، لا سيّما في فصل الشتاء، إلى مناعة قوية من أجل محاربة الأمراض والفيروسات، التي ينتج عنها الإصابة بأمراض مختلفة مثل الإنفلونزا، والرشح، والزكام، والإجهاد، والتهابات، وما إلى ذلك.
"سيدتي نت" يطلعكِ على قائمة بالعناصر "الخارقة" التي تعمل على تقوية مناعة الجسم:
1- الليمون: جيّد على جميع الجبهات
الليمون غني بالفلافونيدات ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا ضد الخلايا الحرّة التي تُضعف الجسم وتجعله أكثر هشاشة في مواجهة الالتهابات. كما أنه مصدر جيد لفيتامين "سي" C والذي يعزز امتصاص الحديد ويحارب التعب. وأيضًا مصدر جيد لمادة الليمونين التي تحفّز نظام المناعة. وإضافة إلى ذلك، فإنّ الليمون يدعم وظيفة الكبد المسؤول عن إزالة السموم من الجسم.
كيف نستفيد من الليمون بشكل أفضل؟
يُعصر على كوب من الماء أو على الأطباق، ويفضل عدم تسخينه للمحافظة على مخزونه من الفيتامين "سي" C.
2- الكيوي: منجم من فيتامين "سي" C
تناول حبّة من الكيوي يغطي حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين الثمين، الذي يعمل على جميع الجبهات: يحفّز الدفاعات المناعية ويعزز امتصاص الحديد، لمحاربة التعب ويسهّل عملية الشفاء ويحمي الخلايا ضدّ الجذور الحرّة.
كيف نستفيد من الكيوي بشكل أفضل؟
يؤكل نيئًا لكي لا يُتلف محتواه الثمين من فيتامين "سي" C الحساس ضدّ الحرارة. يضاف مع السموذي والسلطات أو يؤكل بالملعقة بعد قطعه إلى قسمين.
تؤكل حبة إلى حبتين من الكيوي مرات عدة خلال الأسبوع، وبالتبادل مع الفاكهة الأخرى الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال والمانغو .
3_ اللبن الرائب: مركّز بالبروبيوتيك
وعاء من اللبن المخمّر، يحمل المليارات من البكتيريا الحيّة الجيدة التي تدعى البروبيوتيك، وهناك العديد من السلالات من هذه البكتيريا الموجودة في اللبن الكلاسيكي، مثل: بكتيريا لاكتوباسيلوس بولغاريكوس، التي تعزز الهضم وتعمل مع بكتيريا بيفيدوس أكتيريغولاريس لتحفيز العبور المعوي، وبكتيريا الملبنة التي تعزز النظام المناعي.
كيف نستفيد من اللبن بشكل أفضل؟
من خلال استهلاكه بسرعة، لأنّ محتواه من البروبيوتيك يقل مع مرور الوقت، ويمكن تناوله مع الأطعمة الغنية بالبربيوتيك، مثل: الموز والشعير والشوفان، إذ إنّ ألياف هذه الأطعمة تعزز نمو البكتيريا الجيدة تحديدًا.
ويُنصح بتناول 1-2 علبة من اللبن في اليوم.
4_ الأسماك الدهنية: محمّلة بالأوميغا 3
الأوميغا 3 ممتازة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتعمل لمحاربة الالتهابات التي تسبب العديد من الأمراض. والأوميغا 3 توجد في بعض أنواع الزيوت، مثل: بذور اللفت، والمكسرات، وفي جميع الأسماك الدهنية. وإضافة إلى ذلك فإنّ الأسماك توفر الفيتامين "دي"D، وهذا الفيتامين نادر الوجود في النظام الغذائي ومهمٌ لتنشيط النظام المناعي في الجسم.
كيف نستفيد من الأسماك بشكل أفضل؟
عليكِ باختيار الأسماك الدهنية الصغيرة، مثل: سمك الماكريل، والسردين، أو الرنجة، فهذه الأنواع أقل تعرّضًا إلى التلوث مقارنة بالأسماك الكبيرة مثل التونة، التي توجد في نهاية السلسلة الغذائية. والأفضل هو تناول الأسماك الطازجة ولكن المعلّبة مفيدة كذلك.
يُنصح بتناول الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع.






 توقيع : المها

[SIGPIC][/SIGPIC]

رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #2


الصورة الرمزية شوق قصيميه

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » اليوم (07:57 PM)
مواضيعي » 15991
آبدآعاتي » 147,332
الاعجابات المتلقاة » 4356
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شوق قصيميه تم تعطيل التقييم
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
145 
 

شوق قصيميه غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك على الطرح الجميل
بإنتظآر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية





رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #3


الصورة الرمزية يارا

 
 عضويتي » 51
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-14-2020 (12:22 AM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,608
الاعجابات المتلقاة » 77
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبه
آلعمر  » Adobe Photoshop CS3
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » يارا will become famous soon enoughيارا will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي تبوك
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
23 
 

يارا متواجد حالياً

افتراضي



ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...




رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #4


الصورة الرمزية أسيره غرامك

 
 عضويتي » 40
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-05-2020 (10:26 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 28,815
الاعجابات المتلقاة » 59
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » أسيره غرامك will become famous soon enoughأسيره غرامك will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
24 
 

أسيره غرامك متواجد حالياً

افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي




رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #5


الصورة الرمزية ميرا

 
 عضويتي » 46
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 10-16-2020 (12:55 AM)
مواضيعي » 37
آبدآعاتي » 47,141
الاعجابات المتلقاة » 133
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
1 23 
 

ميرا متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #6


الصورة الرمزية صرخة صمت

 
 عضويتي » 42
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 06-12-2021 (02:53 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 47,009
الاعجابات المتلقاة » 70
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » صرخة صمت is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

صرخة صمت متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي




رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #7


الصورة الرمزية راكان

 
 عضويتي » 54
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-25-2020 (02:55 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,863
الاعجابات المتلقاة » 51
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » راكان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

راكان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #8


الصورة الرمزية الرمش

 
 عضويتي » 53
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 02-04-2021 (02:33 PM)
مواضيعي » 54
آبدآعاتي » 20,550
الاعجابات المتلقاة » 66
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » الرمش is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

الرمش متواجد حالياً

افتراضي



ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه




رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #9


الصورة الرمزية مزيونه العين

 
 عضويتي » 73
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 09-15-2020 (08:05 AM)
مواضيعي » 110
آبدآعاتي » 29,062
الاعجابات المتلقاة » 112
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الطبخ والرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبة
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » مزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي الامارات
 آوسِمتي »
23 
 

مزيونه العين متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’





رد مع اقتباس
قديم 04-06-2021, 07:16 PM   #10


الصورة الرمزية رعد السحاب

 
 عضويتي » 25
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » 09-07-2023 (10:40 PM)
مواضيعي » 13
آبدآعاتي » 1,724
الاعجابات المتلقاة » 18
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » رعد السحاب is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 

رعد السحاب غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إشارات تدل على نقص الماء في الجسم الغالي ♫. ليالي لطبْ & الصحة ♫. 14 07-10-2023 11:57 PM
ما هــو رجيــم التنشيـف الغالي ♫. ليالي لطبْ & الصحة ♫. 16 11-08-2021 12:40 PM


الساعة الآن 10:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by
9adq_ala7sas