توّقف عن مُقارنة نفسك بِالأخرين

لا شكّ في أن مقارنة النفس بالآخرين تعتبر من المشاكل الشائعة جداً، والتي يمكن ان يلاحظها بشكلٍ خاص من يستخدم
وسائل التواصل الإجتماعي. قد يصل البعض الى مقارنة كلّ شيء بالآخرين، مثل الجسم والملابس وحتى الوظيفة...
أنواع مقارنة النفس بالآخرين
هناك نوعان من مقارنة النفس بالآخرين:
المقارنة السلبية
يمكن لمقارنة النفس بالآخرين ان تكون نتيجة الشعور بالغيرة منهم. أي ان من يشعر بالنقص وبقلة الثقة بالنفس ان يقوم بمقارنة نفسه
بالآخرين وتقليدهم ظناً منه ان ما يعيشونه هو الصحّ. فهذا النوع من المقارنات يعتبر سلبياً، ويمكن ان يمنعكم من الشعور بالرضا والسعادة.
المقارنة التصاعدية
ان هذا النوع من المقارنات يعتبر مفيداً في بعض الأحيان، خصوصاً اذا قارنتم نفسكم بأشخاص افضل حالاً منكم
أي ان هؤلاء الاشخاص في مراتب مقدمة او اثبتوا نجاحاتهم في وظائفهم وحتى في العديد من المجالات البارزة.
ان هذا النوع من المقارنات يحفّزكم على التقدم أكثر وعلى الوصول الى اهدافكم.
كيفية التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين
في حال كنتم تقارنون نفسكم بالآخرين طبعاً بطريقة تؤثر عليكم سلباً، يجب عليكم:
- تجنب المحفّزات: أي انه وفي حال كانت وسائل التواصل الاجتماعي من بين المحفّزات التي تدفعكم نحو مقارنة نفسكم
بالآخرين، فمن الأفضل تجنبها والتقليل من استخدامها. يمكنكم ان تأخذوا فترة نقاهة او الإمتناع لبعض الوقت
من تصفح الفايسبوك والإنستجرام وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعية.
- تعلّم بعض المهارات الجديدة: يمكن لتعلّم بعض المهارات الجديدة ان تساعدكم على تعزيز ثقتكم بنفسكم، وان تشتت انتباهكم
عن التركيز على ما يفعله الآخرين ومقارنة نفسكم بهم. لذلك، اختاروا بعض الأنشطة او الهوايات التي تحبون تعلّموها وخصصواً وقتاً لها.
- التحدث عن الامر: يمكن ان تتحدثوا عمّا يزعجكم وعن نقاط الضعف التي تعانون منها مع الآخرين او حتى مع الطبيب النفسي.
ان التحدث عن الامر يساعد كثيراً على اكتشاف أسباب المشكلة ويسهّل عليكم من إيجاد حلول لها.

المحتار معجب بهذا

طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده

ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي

يعطيك العافيه وسلمت يدآك
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل الباري لك سعادة دائمة

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..