ظ†ظ†طھط¸ط± طھط³ط¬ظٹظ„ظƒ
ظ‡ظ€ظ†ظ€ط§
الإهداءات
عرض الإهداءات
منتديات ليالي قصيميه
>
.:: الطب والحياه l .::
>
♫. ليالي لطبْ & الصحة ♫.
>
♫. اليالي العلاج الطبيعي والحميه والرجيم •₪•
ريجيم الموز والزبادي لفقدان 3 كيلوغرام في الأسبوع
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
اكثر المتميزين خلال 7 ايام !
التعليمـــات
مركز رفع
قائمة الأعضاء
التقويم
الذهاب إلى الصفحة...
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
السابق
التالي
#
1
01-13-2022, 03:37 AM
اوسمتي
عضويتي
»
214
جيت فيذا
»
Oct 2021
آخر حضور
»
03-30-2024 (08:55 AM)
مواضيعي
»
6670
آبدآعاتي
»
160,455
[
+
]
تقييمآتي
»
400
الاعجابات المتلقاة
»
911
الشكر المتلقاة
»
1
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي ♡
آلعمر
»
17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبط ♡
التقييم
»
ريجيم الموز والزبادي لفقدان 3 كيلوغرام في الأسبوع
طريقة تطبيق ريجيم الموز والزبادي لفقدان 3 كيلو في أسبوع.
أساسيات حمية الموز والزبادي
تعتمد هذه الحمية على تناول الموز في الجزء الأول من اليوم حتى الشبع أي في وجبة الإفطار وكوجبة خفيفة في الصباح.
يجب أن يكون الموز هو الطعام الوحيد الذي يتم تناوله قبل الغداء بدون إضافة سكر أو العسل.
شرب الماء في درجة حرارة الغرفة طوال اليوم.
يمنع الأكل بعد الساعة الثامنة مساءً.
ريجيم الموز والزبادي
ما قبل وجبة الغداء:
عدد غير محدود من الموز مع الماء في درجة حرارة الغرفة
وجبة الغداء:
دجاج مشوي+ سلطة طماطم، هليون وكينوا مع صوص يتكون من زبادي صويا وليمون ونعناع+ ثمرة من الفاكهة الموسمية.
وجبة خفيفة:
حفنة من البذور الزيتية مع ثمرة من الفاكهة الموسمية.
وجبة العشاء:
شوربة طماطم و فلفل+ سمك أبيض مع خضروات جوليان + أرز بني+ زبادي الصويا.
أطعمة مسموحة خلال ريجيم الموز والزبادي
الخضار النيئة، الفاكهة، دواجن، السمك وفواكه البحر، البيض، التوفو، البقوليات، الماء وشاي الأعشاب، الأطعمة قليلة الدسم وخبز الحبوب الكاملة مع ضرورة الطبخ بالبخار طيلة فترة الريجيم.
أطعمة يجب تجنبها خلال ريجيم الموز والزبادي
اللحوم الحمراء، اللحوم الباردة، الحبوب المكررة، الخبز الأبيض، الصلصات، السكر والمنتجات المحلاة، الوجبات الجاهزة، الزبدة والقشدة والمنتجات الدهنية، المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الصناعية والملح.
[/QUOTE]
[img]https://ka3a.info/
image3911.html[/img]
زيارات الملف الشخصي :
403
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 171.69 يوميا
شوق قصيميه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شوق قصيميه
البحث عن كل مشاركات شوق قصيميه
مواقع النشر (المفضلة)
Digg
del.icio.us
StumbleUpon
Google
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
العرض الشجري
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
is
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
.:: l الاقسام الاسلامية l .::
♫. ليالي الدين الاسلامي ♫.
♫. ليالي اَلَقَرَاَنَ اَلَكَرَيَمَ وًّتَفَسَيَرَهَ ♫.
♫. ليالي اَلَرَسَوًّلَ وًَّصَحَاَبَتَهَ اَلَكَِرَاَمَْ ♫.
♫. ليالي اَلَصَوًّتَيَاَتَ اَلَاَسَلَاَمَيَةٍ» • ♫.
.:: l ركن تواصل الاعضاء .::
♫. ليالي الََضَيَآفَهَ وًّاَلَتَرَحَيَبَْ وًّاَلَإسَتَقَبَاَلَْ b
♫. ليالي مُصَافَحَة أُوْلَى ♫.
♫. ليالي اَلَتَوًّاَصَلَ وًّاَلَتَهَاَنَي بَاَلَاَلَفَيَاَتَ ♫
♫. ليالي طلبات الاعضاء ♫.
♫. ليالي للتعازي والمواساة والدعوات للمرضى ♫.
♫. ليالي طلبات الاعضاء ♫.
♫. ليالي متنفس الاعضاء ♫.
♫. ليالي للفعاليات والمسابقات ♫.
♫. التميز اليومي لاعضاء ليالي قصيميه ♫.
.:: l الأقــســـام الــعـــامــة .::
♫. ليالي مسآحة بلا حدود للمواضيع عامة ♫.
♫. ليالي الرأى والرأى الاخر ♫.
♫. ليالي للاخبار ♫.
ليالي للاخبار الاقتصاديه
.:: l االاقسام الادبية ::
♫.ليالي أحساس القوافي♫.
♫. ليالي القصيد والاشعار ♫. المنقوله ♫.
♫. ليالي الخواطر والاشعار بأقلام الاعضاء ♫.يمنع المنقول b
♫. ليالي الخواطر المنقولة من ذآقة الاعضاء ♫.
♫. اليالي الشعر و الشيلات الصوتية ♫.
♫. ♫. ليالي الروايات والقصص المنقول وغير المنقول ♫.&
♫. ليالي مُدونآتْ بَهًدُوُِءَ ♫.
.:: l اقسام آلطفل وآلآسرهہ ..♥~::
♫. ليالي أُنَوًٍُّثَـَةٍ طَـَاَغَـيَّـةٍ ♫.
♫. ليالي التسريحـآت و آلمكيـآج •₪•
♫. ليالي نَبََضَ اَلَحَيَاَهَ اَلَزَّوًّجَيَهَ ♫.
♫. ليالي حَياة الطفل ♫.
♫. ليالي مَطبخْ حواءْ ♫.
♫. ليالي للديكورْ والأَثآثْ ♫.
♫. ليالي للاَعَمَآلَ وًّاَلَاَشَغَآلَ اَلَيَدَوًّيَهَ♥ ♫
.:: الطب والحياه l .::
♫. ليالي لطبْ & الصحة ♫.
♫. اليالي العلاج الطبيعي والحميه والرجيم •₪•
♫. ليالي تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • ♫.
♫. ليالي ذَويُ الإحتيَآجَآت الخَآصةُ ♫.
-:: l قسم الفن والمشاهير l .::
♫. ليالي الصور و غرائب وطرائف العالم ♫.
: ♫. ليالي الفنون التشكيلية ♫.
♫. ليالي عدسة وتصوير الاعضاء ♫.
♫. ليالي الافلام والمسلسلات ♫.
♫. ليالي الشخصيات الكرتونيه والأنمي ♫.
.:: l القسم الشباب والرياضه l .::
♫. ليالي عََآلَمََ آدَمَ ♫.
♫. ليالي عالم الريّــاضة» • ♫.
♫. ليالي عَآلمَ السيآرآت والدراجآت» • ♫.
.:: l القسم الترفيهيl .::
♫. ليالي اَلَسَفَرَ وًّاَلَسَيَاَحَهَ وعالم الآثار♫.
- ~•₪• ليالي التراث والاثار~•₪• !
♫. ليالي اَلَحَيَوًّاَنَآتَ وًّاَلَنَبَآتَآتَ ♫.
♫. ليالي. Youtube
شخصيات تاريخيه وحضارات الشعوب
.:: l قسم العلوم والتكنولوجياl .::
♫. ليالي اَلَكَمَبَيَوًّتَرََ وًّاَلَاَنَتَرَنَتَ وًّمَلَحَقَاَاَاَتَ
♫. ليالي عََآلَمََ اَلَفَوًّتَوًّشَوًّبَ..♥~ ♫.
♫. ليالي اَلَسَوًّيَتَشَ مَاَكَسَ وًّمَلَحَقَاَتَهَ ♫.
♫. ليالي اَلَتَقَنَيَةٍ وًّاَلَاَتَصَاَلَاَتَ وًّاَلَجَوًّاَلَ ♫
♫. ليالي تطوير المنتديات ♫.
♫. ليالي التصاميم الحصريه ♫.
♫. ليالي لتَزَّيَيَنَ اَلَمَوًّاََضَيَعَ ♫.
ملحقات الفوتوشوب
♫.ليالي التعليمـيه واللغات ♫.
.:: l الاقسـآم الإدآريـة .::
♫. ليالي اجتماعات اداريه ♫.
♫. ليالي الشكاوي والاقتراحات بينك وبين الإدارة فقط ♫.
♫. ليالي المراقبين والمشرفين ♫.
♫. ليالي القرارات الادارية ♫.
♫. ليالي التبادل الاعلاني ♫.
♫. ليالي جهودكم محفوظة ♫.
الساعة الآن
05:25 PM
-- Arabic
-- English (US)
الاتصال بنا
-
الأرشيف
-
الأعلى
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
new notificatio by
9adq_ala7sas
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من
استضافة تعاون