نصائح تطوير الذات 3

16- تسلّح بالطموح
اطمح دائماً للأعظم. فالطموح سمة الناجحين المشتركة.

17- اصنع سعادتك بنفسك
لا تجعل فوضوية وضجيج العالم يُعميك عن رؤية جمال الأشياء الصغيرة، وتكوين السلام في أعماقك. لا يجب أن ننتظر الشعور بالسعادة دون الغوص في أعماقنا وصنعها بأنفسنا، يقول والف والدو إيمرسون:

"مع أننا نجوب العالم أجمع بحثًا عن الجمال، لكننا مالم نحمله داخلنا لن نجده يومًا."
18- كن سلسا وإياك والعناد
كلما أتيحت لك الفرصة حاول إعادة النظر في أفكارك، فلا يوجد شيء يقيني تمامًا. الفكرة التي تؤمن بها اليوم قد تكون خاطئة غدًا. اعتبر إعادة النظر في أفكار الآخرين، فحتى وإن لم توافقهم، هناك احتمالية بأن حجّتهم أفضل وأوسع من خاصتك. وفي الوقت ذاته كوّن فلسفتك بنفسك، وادرس أي فكرة قبل أن تخضع لها.

19- احرص على النمو المستمر
حتى وإن احترفت مهنتك، اسعَ دائمًا للتقدّم. يقول رالف والدو امرسون:

"ما لم تحاول أن تفعل شيئًا يتجاوز ما أتقنته بالفعل، فلن تنمو أبدًا"
اقرأ المزيد: الكايزن | تعرف على مهارات التطوير المستمر وكيفية اكتسابها

20- استثمر في أحلامك
واجعلها واقعًا، فهو الواقع الذي قد يغير حياتك. كل الأمور العظيمة تبدأ من حلم، فلا تستخف بأحلامك.

21- تعلم فنّ المرونة
كُن عمليًا ومرنًا في طريقة تعاملك مع الأمور ومواجهتك لها.

عالم القراءة

22- اقرأ
اقرأ كلّما أتيحت لك الفرصة لذلك، في وقت فراغك، وقت المواصلات، في المساء ربما قبل النوم... اجعل القراءة عادةً يومية بذات أهمية تناول الطعام والنوم.

عشر ة أو عشرون دقيقة يوميًا من القراءة سوف تغير في روحك الكثير والكثير. ولا أجد هنا أجمل مما قالته كارولين هينتز:

"ليس من المفاجئ أن الذين يقرؤون هم الأفضل؛ لأنهم اختبروا خلاصة حياة شخص آخر. لقد تعلّموا كيف يتركون أجسادهم ويرون العالم من زاوية شخص آخر. وهذه الخبرة من تلك الشخصيات التي قرأوا عنها تفيدهم في كثير من الفرص المستقبلية، فالحكمة المتراكمة من تلك الرحلات العقلية في حياة أشخاص آخرين لا تُقدّر بثمن.
لقد اختبروا أشياء لن تفهمها، وعايشوا موت أشخاص لن تعرفهم أبدًا. اختبروا حياة المرأة، وحياة الرجل، واختبروا معاناة الآخرين، وتلك الحكمة التي اكتسبوها تتجاوز سنوات عمرهم.
القراءة هي شيء يُعيدُ تشكيلَك ويضيف إلى شخصيّتك، فكلُّ انتصار ودرس ولحظة حاسمة للبطل تصبح لك، وكلّ وجع وألم ومأساة تصبح لك ولكن لتتحمّلها. لقد اختبرت رحلة السفر مع الكاتب، وعشت معه المعاناة التي اختبرها أثناء الكتابة، لقد عشت ألف حياة ورجعت إلى حياتك مع دروس منها جميعًا."
اقرأ أيضًا: 12 طريقة فعالة كي تخصص وقتا للقراءة

23- لا تماطل ولا تكن كسولا
فكما قال برايان ترايسي:

"فقط افعلها! ابدأ بالمهم ولو كان صعبًا"
24- رتب أولوياتك بذكاء
واعطِ نفسك الأولوية دائمًا.

25- كن متفائلا
لماذا نعيش حياة لا نتوقع منها الكثير؟ هذه عقلية المتشائم. تقول الدراسات بأن الأشخاص المتفائلين يعيشون حياة أطول من أمثالهم المتشائمين. جسم الإنسان يُترجم أفكاره وتتأرجح حالته تبعاً لها، وكما يُقال لابن آدم نصف ما نطق فالمتشائم بنظرتهِ للحياة المملوءة بالشك والريب لن يجلب لنفسهِ سوى حياة تعيسة من الصعب عليه فيها أن يحقق أي غاية والعكس صحيح بالنسبة للمتفائل.

26- قل لا!
تعلّم قول لا، لنفسك وللآخرين.

27- عليك بالامتنان
يمكن اختصار السعادة بكلمتين: الرضا والامتنان. كلما شعرت بالرضا بما تملكه والامتنان لأنك تملكه سيزيد مؤشر السعادة لديك، ولن تتراكم تلك المشاعر السلبية الفتاكة مجددًا.

28- حفز قابليتك للتعلم
كن مغرمًا بالتعلم. مهما كان عمرك ومستواك الحالي يمكنك أن تخصّص للتعلّم مساحة في حياتك. أحِبَّ بلتعلّم دون الاهتمام بالأمور الأخرى وتأمل بعدها كيف سوف تتغير حياتك.

29- لا تقلق
اسمح لذاتك بالشعور بالأمان، ولا تقلق فالقلق عادةً ما يكون "وهمًا" لا أكثر، الأمر الذي يلفتنا إليه دان ميس: "القلق ليس إلا هدر لمخيلتك." لذا استرخ يا صديقي ولا تغرق في بحر من القلق (التضحيات غير ضرورية).

30- تأمل واستكشف ذاتك
أعطِ نفسك الوقت للتأمل. خصّص وقتًا للاسترخاء والتمعن في الأحداث المختلفة، تعرّف على نفسك ولا تتجاهلها، فكلّما فهمت نفسك بشكل أعمق، كان ذلك أفضل. يقول ديفيد لينش:

"السرّ في التأمل هو أنه يساعدك للوصول إلى ذاتك الحقيقية أكثر وأكثر."
اقرأ أيضًا: ما هو الوعي بالذات وكيف تطوره؟

31 - النجاح لا يأتي سريعًا بل يحتاج إلى صبر ومثابرة
يقول جيمس كلير في كتابه "العادات الذرية":

"عادةً ما نتوقع أن يكون النجاح خطيًا، وعلى أقل تقدير نأمل أن يتحقق سريعًا. لكن في الواقع عادة ما تأتي نتائج جهودك متأخرة فمن الممكن أن تمضي شهورًا وسنوات قبل أن تدرك قيمة العمل السابق الذي تحقّق، ويمكن أن يؤدّي هذا إلى وجود" وادي الإحباط" الذي يشعر فيه الناس بفقدان الهمة بعد قضاء أسابيع، أو شهور من العمل الجاد دون تحقيق أي نتائج.
لكن الحقيقة أنّ هذا العمل لم يكن ضائعًا، بل كان مُخزنًا ببساطة، ولا تتكشف القيمة الكاملة للجهود السابقة إلا بعد مرور وقت طويل."
32- التزم بأركان الإيكيغاي الخمسة
إيكيغاي

الإيكيغاي Ikigai هي كلمة يابانية تأتي بمعنى "الغاية" أو "سبب العيش" حيث تتضمّن بحسب الثقافة اليابانية خمسة أركان أساسية هي:

البدء بالأشياء الصغيرة،.
إطلاق العنان لنفسك.
التناغم والاستدامة.
متعة الأشياء الصغيرة.
عيش اللحظة.
هذه الأركان الخمسة مجتمعة تمثل مفهومًا للسعادة بالنسبة لليابانيين، فلماذا لا تنتهج هذا المبدأ في حياتك أنت أيضًا؟

33- استمر ولا تستسلم
يقول مثل ياباني: "البدايةٌ يسيرة، والاستمرارية صعبة." فالجميع قادر أن يبدأ، ولكن لا يستطيع الجميع المواصلة. كثيرون يقولون سأفعل كذا ويبدؤون وينجحون ويصمدون ربما لأيام أو أسابيع قبل أن يعلنوا استسلامهم؛ قلة قليلة يلتزمون بفعل ما يريدونه، لذا لا تتوقف حينما تكون متعبًا، توقف فقط عندما تصل!

يمكنك دائماً البدء مجدداً، في أي ساعة وفي أي يوم، يقول ت.س إليوت:

"كل لحظة هي بداية جديدة."
34- الفشل لا يعني النهاية
عندما تفشل في أمر ما، فذلك لا يعني الاستسلام وعدم المحاولة من جديد...إنها ليست النهاية!

"إنّ ملايين الأخطاء الصغيرة تعني _ أيضًا _ ملايين الانتصارات الصغيرة، فعندما يفشل شيء واحد، يولد شيء جديد." - لورين مارتن
35- تقبّل نفسك
لا داعي للمثالية، شخصيتك بحقيقتها كافية لنراك مدهشًا وفريدًا. إذ تؤكّد على ذلك الرياضية حاملة الرقم القياسي في الماراثون، ديبورا داي:

"تساهل مع نفسك، مامن أحد مثالي، تقبّل إنسانيتك بلطف"
36- خطوة صغيرة في كل مرّة تكفي
"في الوقت الحالي، عليّ أن أثبّت قدماً، ثم أخرى" هذا ما تنصح به المعالجة النفسية لوري غوتليب مرضاها الذين يعيقهم المرض من مواكبة الحياة اليومية، مضيفةً أنّ: "القيام بأمر ما، يدفعك للقيام بأمر آخر، فتستبدل حلقة مفرغة بحلقة فاعلة. ومعظم التحوّلات الكبيرة تنبع من مئات الخطوات الصغيرة التي تكاد لا تشعر بها، لكنّها خطوات تقوم بها واحدة تلو الأخرى."

37- افعل ما تريده ولا تلقِ بالا لآراء الغير
قدّر ما تفعله وإن لم يقدره الآخرين. امضِ قدمًا فيما تفعله دون تقديم تنازلات. إذا أردت أن تصبح فنانًا فافعل ذلك، إن أدرت العودة للدراسة وأنت في السبعين من عمرك فامضِ قدمًا بحماس. افعل ما تريد ولا تنتظر اعتراف الآخرين وإقتناعهم، فلن يقتنع أحدٌ أبدًا. تقدير الآخرين وموافقتهم لن تكون شرطًا (قطعًا) لما تريده في قرارة نفسك.

38- جرّب طريقة جديدة للقيام بالأمور
غيّر طرقك في فعل الأمور إن لم تثمر محاولاتك بالنتائج التي تريدها. لا تتبع نفس الطريق إن كان مسدودًا، انظر من زوايا مختلفة وغيّر ما يلزم. تقول الكاتبة والمخرجة الأمريكية آفا دوفيرناي:

"لن أستمر بطرق نفس الباب القديم الذي لم يُفتح لي، بالمقابل سأصنع بابي الخاص وأعبر خلاله"
39- الحافز الحقيقي هو ذاك الذي ينبع من داخلك
لا يوجد ما يسمى "حافزًا خارجيًا"، الحافز لا يكون حافزًا إلا حينما يكون داخليًا.

لذا من البديهي ألاّ يأتي أيٌ كان ويصفق لك ثم ينثر عليك الورد والهدايا والنقود ويهتف بأعلى صوته: "هذا جيد، واصل طريقك!" هذا مستحيل، فالحياة لا تعمل هكذا. كل إنسان يمر بتجربة الحياة الخاصّة به وكلّ واحد مشغول بتحقيق ما أمكنه لنفسه، ولن يملك الوقت لنشر باقات من التحفيز للآخرين.

قد نستقبل بعض الحافز الخارجي على شكل دُفعٍ صغيرة ولكنها لا تنفع بشيء إن لم يكن بداخلنا الحافز الحقيقي. لن يدفعنا يومًا شيءٌ بقدر ما بداخلنا، حفّز نفسك بنفسك. لأنّك حتى وإن كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لتحصل على أطنان من الحافز الخارجي سواءً من الناس أو البيئة المحيطة أو أي كان، فهي لن تغيّر فيك شيئًا مالم تكن العجلة المُحركة بداخلك أصلاً.


40- اطلب العون
اطلبه من الآخرين، وقدّمه أنت أيضًا للغير، فالحياة مزيج متناسق من الأخذ والعطاء

لؤلؤه معجب بهذا

طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده

ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي

ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه

يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ
يعطيك العافيه على الابداع
وتسلم يديك
مانحرم من ابداعك

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’